セントラルの３級に上がった途端に練習の密度が増した イタタター どうしたの？ 肩と太ももの付け根が痛いんだそうだ 娘にとって生まれて初めての筋肉痛 ４級時代と全く違う練習内容 ４種泳法で50m繰り返しがぶっ通し 仕上げは其々の得意泳法で100ｍ 自主休…